शराब: पिये या नहीं ??? I To Drink or Not To Drink ???
शराब: पिये या नहीं ???
10,000 या उससे भी अधिक वर्षों से मनुष्य किण्वित पेय (#AgedDrinks) पदार्थ पीते रहे हैं, वे इसकी खूबियों और खामियों के बारे में भी बहस करते रहे हैं। शराब आपके लिए अच्छी है या आपके लिए बुरी है, इस पर बहस आज भी जारी है।
शराब का सेवन (#Alcohol #Liquor #AlcoholConsumption #LiquorUtilization) लंबे समय से मानव संस्कृति का हिस्सा रहा है। यह कहना सेफ है कि शराब टॉनिक और जहर दोनों तरह का काम करती है क्योकि अंतर ज्यादातर इसकी डोज़ की वजह से होता है।
इसके बाद प्रश्न उठता है कि शराब: पिये या नहीं ? (To Drink or Not To Drink?) आइये इसके बारे में विस्तार से समझते है…
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जोखिम- #AlcoholRisk
हालांकि, शराब के पीने के स्तर और शराब की मात्रा के पैटर्न क्रोनिक बीमारियों (#ChronicDisease) से जुड़े हैं।
ज्यादा शराब को पीने से अल्कोहल-यूज़ डिसऑर्डर (Alcohol-Use Disorder) होती है, जिसके परिणामस्वरूप यकृत रोग (#LiverDisease), अग्नाशयशोथ (#Pancreatitis), मनोभ्रंश (#Dementia) और विभिन्न प्रकार के कैंसर (#Cancer) जैसे शारीरिक और मानसिक रोग होते हैं, हांलाकि अल्कोहल-यूज़ डिसऑर्डर के रिस्क फैक्टर काफी हद तक अज्ञात हैं।
अल्कोहल-यूज़ डिसऑर्डर और बार-बार ज्यादा मात्रा में शराब पीने से व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ते है। इससे भी ज्यादा अल्कोहल लगभग आधे खतरनाक यातायात दुर्घटनाओं (#FatalRoadTrafficAaccidents) के होने का कारण है।
यह अवसाद (#Depression) और हिंसा (#Violence) को बढ़ावा देता है, और रिश्तों (#Relationships) को भी ख़राब करता है।
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शराब का लगातार अधिक उपयोग मस्तिष्क की कार्य क्षमता को बदल देता है और कॉग्निटिव परफॉरमेंस (एकाग्रता) को कम कर देता है।
कुछ शोधों के अध्ययनों से पता चला कि शराब के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure), एट्रियल फाइब्रिलेशन (Atrial Fibrillation) और स्तन व गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर का रिस्क बढ़ सकता है। अत्यधिक शराब के सेवन से मृत्यु दर का जोखिम भी काफी हद तक बढ़ जाता है।
इसलिए विभिन्न क्षेत्र शराब से परहेज को बढ़ावा देते है
लाभ – #AlcoholBenefits
कुल मिलाकर, निश्चित मात्रा में शराब के सेबन (महिलाओं के लिए प्रति दिन 14 ग्राम और पुरुषों के लिए प्रति दिन 28 ग्राम तक) मृत्यु दर (Mortality) के रिस्क को कम कर सकता है, मुख्य रूप से हृदय रोग के लिए रिस्क को कम करता है, टाइप 2 मधुमेह (Diabetes Type 2) से बचने में सहायक है और मध्यम मात्रा में पीने से पित्त की पथरी (Gallstone) के रिस्क को भी कम कर सकता है, लेकिन कुछ स्टडीज में मात्रा मे कम या अधिक पीने से कोई सुरक्षात्मक प्रभाव नहीं पाया गया।
नियमित कम या मध्यम मात्रा के सेवन से दिमाग की कार्य क्षमता और कॉग्निटिव परफॉरमेंस पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कई अध्ययनों में, कम शराब का सेवन करने वाले लोगों की तुलना में, शराब से परहेज़ करने वालों का कॉग्निटिव परफॉरमेंस कम होता है।
कुछ शोधों ने पाया कि शुरुआती वयस्क जीवन में सीमित शराब का सेवन, बाद में होने वाली डेमेंशिया बीमारी के खिलाफ प्रोटेक्टिव हो सकता है, और रूमेटिक आर्थराइटिस (गठिया) की घटनाओं में भी 30% की कमी कर सकता है।
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इसके अलावा कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कम शराब का सेवन एक बार फिर मायोकार्डियल इंफ़्राकाशन (हार्ट अटैक ), मधुमेह (डायबिटीज) के रिस्क को कम करता है लेकिन सेरेब्रोवास्कुलर सिस्टम (Cerebrovascular System) पर कोई खास प्रभाव नहीं डालता।
बड़े स्तर पर देखा गया कि शराब के सेवन और ब्रेन एट्रोफी (Brain Atrophy) के बीच संबंध स्पष्ट है। यह संभव है कि शराब के कम मात्रा के सेवन से न्यूरोप्रोटेक्टिव (#NeuroProtactive) लाभ होते हैं लेकिन यह स्पष्ट है कि ज्यादा मात्रा हानिकारक है।
<100 ग्राम/सप्ताह पुरुषों के लिए (महिलाओं के लिए इससे कम) शराब का उपभोग, मृत्यु दर के सभी कारणों में वृद्धि नहीं करता हुआ प्रतीत होता है।
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इसके अतिरिक्त शराब के सामाजिक और मनोवैज्ञानिक लाभों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। भोजन से पहले एक पैक पाचन में सुधार कर सकता है इसके अलावा तनावपूर्ण दिन के अंत में सुखदायक राहत प्रदान कर सकता है, दोस्तों के साथ कभी-कभी शराब पीना एक हेल्थ टॉनिक हो सकता है।
ये आपके शारीरिक व मानसिक स्वास्थय को सही रखने में भी योगदान दे सकता है।
शराब के सेवन और कार्डियो वैस्कुलर रोग के बीच संबंध सामान्य शब्दों में द्विध्रुवीय (Bipolar) प्रतीत होता है, कम और मध्यम मात्रा में सुरक्षात्मक और अधिक मात्रा मे सेवन पर हानिकारक, भले ही कभी-कभी सेवन हो।
हालांकि कई लेखक इस बात को कहते है कि शराब के हानिकारक प्रभाव, कम मात्रा में भी, उनके लाभों से अधिक होते हैं, बल्कि उससे ज्यादा लेखक, शराब की कम मात्रा को कार्डियो वैस्कुलर सिस्टम के लिए सुरक्षित और फायदेमंद मानते है।
संक्षेप में-
अधिकांश अध्ययनों मे नियमित शराब का सेवन और कॉग्निटिव फंक्शन के बीच यू-आकार के संबंध को देखा है। इसलिए शराब का सेवन करने का निर्णय व्यक्तिगत फैक्टर्स (Personal Factors) के आधार पर किसी भी व्यक्ति का होना चाहिए।
शराब के शरीर पर प्रभाव की जटिलता और इसे पीने वाले लोगों की जटिलता को देखते हुए, शराब के बारे में, कि इसका सेवन करना चाहिए या नहीं, इस पर टिप्पड़ी नहीं कि जा सकती। क्योंकि हम में से प्रत्येक के पास अद्वितीय व्यक्तिगत (Unique Personality) और पारिवारिक इतिहास हैं, शराब प्रत्येक व्यक्ति को लाभ और जोखिम का एक अलग स्पेक्ट्रम प्रदान करती है।
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शराब पीना है या नहीं, विशेष रूप से “औषधीय उद्देश्यों” के साथ, तो इसके चुनाव इसके लाभों और नुक़्सानो को सावधानीपूर्वक संतुलन के साथ समझने के बाद ही किया जाना आवश्यक है।
नोट: भारत में शराब पीकर गाड़ी चलाने की अधिकतम अनुमेय सीमा 30 मिलीग्राम प्रति 100 मिली रक्त है, जो ब्रेथ एनालाइजर से टेस्ट कि जाती है।
डिस्क्लेमर – यह लेख प्रतिष्ठित चिकित्सा पत्रिकाओं में विश्व स्तर पर प्रकाशित लेखों पर किए गए शोध पर आधारित है, लेखक किसी भी परिणाम की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
Effects of Alcohol consumption
Risk Side – (Due to Heavy Drinking)
- Alcohol-use disorder
- Liver Disease
- Pancreatitis
- Arterial Hypertension
- Atrial fibrillation
- Gastrointestinal and Breast Cancer
- Dementia
- Mental Sicknesses
- Increases Mortality Risk
- Depression
- Violence
- Alters Brain Functions
- Decreases Cognitive Performance
- Relationship Problems
- Road Traffic Accidents
Benefit Side – (At Low Amount Drinking)
- Decrease Mortality Risk
- Decrease Type 2 Diabetes Risk
- Reduce Cardiovascular illness
- Protect Gallstones formation
- Protection from Dementia
- Decrease risk of Rheumatic Arthritis
- Decrease risk of Brain atrophy
- Increase Cognitive Performance
- Improve Digestion
- Increase Physical Wellbeing
- Boost Social Wellbeing
Alcohol: To drink or not to drink ???
All through the 10,000 or so years that people have been drinking aged refreshments, they’ve additionally been squabbling over their benefits and faults. The discussion actually stews today, with an exuberant volatile about whether liquor is really great for you or terrible for you.
Liquor utilization has for some time been a piece of human culture. Any reasonable person would agree that liquor is both a tonic and a toxic substance. The distinction lies generally in the proportion.
After this the question arises whether “To Drink or Not To Drink Alcohol?” Let us understand about it in detail….
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Harm-
Nonetheless, liquor utilization levels and liquor utilization designs are related with chronic disease.
In any case, constant heavy liquor utilization and liquor misuse lead to alcohol-use disorder, which brings about physical and mental sicknesses like liver illness, pancreatitis, dementia, and different kinds of disease although risk factors for alcohol-use disorder are generally obscure.
alcohol-use disorder and continuous heavy drinking adversely affect individual wellbeing and liquor is embroiled in about portion of deadly road traffic accidents, add to depression and violence, and interfere with relationships.
Incessant heavy utilization of liquor alters brain functions and decreases cognitive performance. In a few epidemiological studies have demonstrated the way that liquor utilization can increase the risk of arterial hypertension, atrial fibrillation and Breast and gastrointestinal cancer. High consumption or binge drinking significantly increases mortality risk.
These are the principal reasons that different areas are promoting abstinence from liquor.
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Benefits-
By and large, light and moderate liquor utilization (up to 14 g each day for ladies and up to 28 g each day for men) might be related with diminished mortality risk, predominantly because of decreased risk for cardiovascular illness, presumably safeguards against type 2 diabetes and reduction of gallstones formation with moderate drinking, except no defensive impact was tracked down in those drinking either less or more than that sum in some studies.
Ordinary light and moderate utilization might defensively affect on brain function and cognitive performance.
In many studies, complete teetotalers show inferior cognitive performance than individuals with moderate or light utilization. There is a proof to recommend that restricted liquor consumption in before grown-up life might be defensive against incident dementia later, and related with a 30% decreased rate of rheumatic Arthritis.
A few studies found light liquor utilization has indeed been displayed to decrease the risk of myocardial infarction and diabetes yet with a muddled impact on cerebro-vascular disease.
A relationship between liquor utilization and brain atrophy is clear at the populace level. It stays conceivable that low degrees of liquor utilization have neuroprotective advantages yet is evident that elevated degrees of utilization are detrimental.
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A level of consumption <100 g/week for men (less for women) of alcohol, appears not to increase all cause mortality.
The social and mental advantages of liquor can’t be disregarded.
A beverage before a meal can improve digestion or offer a soothing respite at the end of a stressful day, a occasional drink with companions can be a social tonic.
These physical and social impacts may likewise add to wellbeing and prosperity.
The association between alcohol consumption and cardiovascular disease appears to be biphasic in general terms, protective at low and moderate amounts and harmful at high intakes, regardless of occasional intakes.
Although many authors state that the harmful effects of alcohol, even in small amounts, outweigh their benefits, more authors consider low amounts of alcohol to be safe and beneficial to the cardiovascular system.
Summary
Most of studies observed a U-shaped relationship between normal liquor utilization and cognitive function.
The choice to consume alcohol should therefore be an individual one’s decision based on personal factors. Given the intricacy of liquor’s consequences for the body and the intricacy of individuals who drink it, cover proposals about liquor are impossible. Because every one of us has one of a unique individual and family backgrounds, liquor offers every individual a different spectrum of benefits and risks.
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The choice about whether to drink liquor, particularly for “medicinal purposes,” requires cautious adjusting of these advantages and risks.
Note: Maximum permissible limit for drunk and drive in India is 30 mg per 100 ml of blood, as determined by a breath analyzer test.
Disclaimer – This article is based on research done on articles published globally in reputed medical journals, author does not take responsibility of any result.
